W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies.

Gmina Nowa Ruda Unia Europejska

KRUS, CIOP: Dźwigaj bezpiecznie

Podczas codziennych czynności rolnik wielokrotnie podnosi, przenosi i odkłada różne przedmioty. Zbieranie i magazynowanie płodów rolnych wymusza częste pochylanie się, skręty tułowia. Doglądając zwierząt gospodarskich, również wykonuje szereg czynności, podczas których najmocniej pracuje kręgosłup, ręce, nogi - cały układ kostno-mięśniowo-nerwowy. Jeśli często w trakcie pracy lub wieczorem odczuwamy ból pleców i stawów oznacza to, że nadmiernie i niewłaściwie pracujemy, lekceważąc swoje zdrowie.


Według danych statystycznych dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego są najczęstszą przyczyną niezdolności do pracy w gospodarstwie rolnym.

Odpowiednie techniki schylania się, podnoszenia i przenoszenia ciężkich przedmiotów pozwalają uniknąć urazów oraz przeciążenia kręgosłupa.

Stosując poniższe zasady uchronisz się przed chorobami układu kostno-stawowego:

  • nie podnoś niczego, co powoduje ból lub wydaje ci się zbyt ciężkie,
  • jeśli to możliwe, poproś kogoś o pomoc,
  • używaj przedmiotów ułatwiających podnoszenie i przenoszenie typu wózki, taczki, pasy, rolki, dźwignie,
  • zmniejsz odległość do pokonania i skróć czas dźwigania,
  • zastanów się, czy jest możliwe rozłożenie jednego ciężaru na kilka lżejszych,
  • jeżeli dźwigasz dwie paczki, to powinny mieć podobny ciężar,
  • przy poważniejszych dolegliwościach kręgosłupa należy powstrzymać się od podnoszenia nawet kilkukilogramowych ciężarów,
  • przy podnoszeniu stosuj zasadę proste plecy, zgięte nogi, płynnie do góry i do przodu,
  • unikaj jednostronnego obciążenia,
  • często się prostuj i daj odpocząć kręgosłupowi, gdy pracujesz w pozycji pochylonej,
  • nie przenoś ciężarów po nierównym terenie-ryzyko przewrócenia się i wypadku jest wtedy bardzo duże,
  • nie noś przed sobą przedmiotów, które zasłaniają pole widzenia,
  • uważaj podczas prowadzenia dużych zwierząt na uwięzi-nagłe szarpnięcie może spowodować uraz kręgosłupa.


Rolniku pamiętaj - zanim coś podniesiesz, pomyśl o swoim bezpieczeństwie.

 

/opracowano w PT KRUS w Wałbrzychu w oparciu o materiały prewencyjne Kasy dostępne na stronie internetowej www.krus.gov.pl oraz Centralnego Instytutu Ochrony Pracy  www.ciop.pl/

 10.12.2019